老年人心理应激的调适

     老年人保持应激状态下的生理心理健康，应做到以下五点。

     一 回避

                  太强的心理应激因素对于老年人是无法承受的。可部分回避以减弱刺激强度，如某亲入亡故，先知是生病或受伤；如亲人的灾难隐瞒不告；预见应激事件要发生时，借故避开。

     二 解释

                  对已发生的事予以解释，以减轻事件的应激强度。方法：大事化小，小事化了，语气平淡，有意识淡化刺激，把应激事件的发生归咎于自然的原因。

     三 潜抑和释放

                   潜抑指暗示或要求老人自我控制，不要有过强的心理反应。释放则是渲泄，不释放，更会造成生理或心理损害。找人倾诉是最好的渲泄法，尤其与同龄者倾诉更好。

     四 社会支持

                   单位、社团、街道、里弄的同事、领导，邻里乡亲、朋友、亲人的关心和支持，都有助于老人减轻心理应激反应，尤其是家庭、亲人的支持很重要。

     五 心理医生的帮助

                  心理学干预不仅在于增加人的心理承受力和心理调适能力。而且也是直接的心理治疗。

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